-
New York Marathon
Idag, söndag är det stor löparfest – New York Marathon! 4,2 mil runt på stans gator. Jag är själv “gammal” långdistanslöpare och när det begav sig tränade jag 5-6 mil löpning i veckan. Det var så allt började en gång och där mitt stora intresse för mat och träning väcktes. Kombinationen rätt mat, träning och […]
-
Välj rätt sorts kolhydrater
Var inte rädd för kolhydrater, du behöver dem! Men ät rätt sorts kolhydrater till exempel frukt, grönsaker och bröd med hela korn och fullkorn i. Pasta och potatis är också okej men ät dem helst tillsammans med grönsaker. Däremot finns det goda skäl att undvika livsmedel med mycket kolhydrater i form av socker vilket har […]