Bloggen

Recept: Hemgjord supergod Havremjölk

Havre är en fantastisk råvara som ligger många varmt om hjärtat. Många av oss har växt upp med frukostar bestående av havregrynsgröt eller konsumerat havregrynen i ljuvliga, hembakade frallor. En mycket tacksam tradition då havre är rikt på fibrer, kolesterolsänkande betaglukaner samt att det kan odlas inom Sverige vilket gör detta sädesslag till ett klimatsmart val.

På senare år har havremjölk blivit en stor trend, då man insett att det finns många vinster med att välja växtbaserade alternativ istället för vanlig mjölkdryck. Det är både gott, klimatsmart och kostnadseffektivt vilket alla är härliga fördelar. Att variera sin kost och testa nya plantbaserade livsmedel är alltså inte bara bra för hälsan utan även en god gärning för miljön.

Personligen älskar jag havremjölk! Den är underbart god både skummad i Chailatten och att servera som toppning till gröten. Man kan variera på många sätt och testa sig fram. Kanske tycker man bäst om den helt osötade varianten som bas i matlagning eller så vill man avnjuta den precis som den är, sötad med en dadel eller två.

Av någon anledning har jag aldrig testat att göra den själv. Men HERREGUD vad enkelt. Så busenkelt att jag undrar varför jag gått och släpat hem mjölk från butiken. När jag kan göra den supergod själv hemma, färsk och härlig med råvaror som alltid finns att hitta i skafferiet!

I veckan testade jag att göra egen havremjölk och lade upp förloppet på Instagram. Det blev en riktig succé! Vad roligt att så många av er ville testa att göra er alldeles egna dryck. Receptet på havredrycken som jag så varmt rekommenderar hittar ni här:

Recept Foodpowers Havremjölk

2 knävar ekologisk havregryn

8 dl vatten

1 nypa salt

Bonus: Vill du ha den sötare – lägg i en urkärnad medjool dadel. 

Mixa i powerblender till slät konsistens!

Klart!

Häll upp i glasflaska med lock. Håller i kylen några dagar. 

Du behöver inte sila och använda silduk. Utan verkligen busenkelt och gott. 

Testa gärna att göra drycken hemma och se om du känner någon skillnad på den färdigköpta drycken och din hemmagjorda variant! Tagga #AnnaOttosson på Instagram och dela med dig av dina bästa tips på hur just du avnjuter din havremjölk.

För fler recept och superhärliga nyttiga smoothies där Havremjölken blir grymt bra till hittar du i boken Hälsodrycker. Köp ditt ex – Nu!

Klicka på länken:

https://www.adlibris.com/se/bok/halsodrycker-grona-smoothies-buljonger-detoxvatten-halsotonics-och-kombucha-9789174248029

Choklad – rena supermaten! Därför blir du så glad av Choklad.

Choklad innehåller stämningshöjande substanser 

Det är inte utan orsak som choklad är så älskat. Kakao innehåller två substanser (anandamid och phenylethylamine/PEA) som är kända för sin kapacitet att höja stämningen och motverka dysterhet.

Kakaon är en av de absolut nyttigaste råvaror med mer antioxidanter än blåbär men innehåller också en komposition i den rena Kakaon som gör den unik. Kakaon innehåller speciellt mycket flavonoider, ett ämne som aktivt motverkar fria radikaler i kroppen och därmed fungerar antiinflammatoriskt.

Kakaon är dessutom rik på magnesium, vilket hjälper till att bibehålla en normal nerv- och muskelfunktion. Magnesium stöttar även till en fortsatt god sömnkvalitet.

Jag älskar Choklad!

Jag har alltid haft en dragning till Kakaon och Maya Indianerna Kakaocermonier och vi är många som älskar choklad. Jag har nyligen avslutat en kurs i Kakao i Sydamerika som “Cacao practitioner”. Enligt Mayaindianerna använde man Kakaon i ritualer och som medicin för hjärtat. För mig handlar det om lekfullhet, ett sätt att komma i kontakt med ditt hjärta och din högsta potential. Visdomen säger att ”Mama Cacao” ger dig det du behöver och tar dig i hand tillbaka till dig själv.

Jag har kommit över ett fantastiskt parti av den absolut finaste Kakaon. (Långt ifrån många av chokladkakorna i affären.) 

➳ Använder du koden ”FOODPOWER20SE16” kan du handla i länken https://www.keithscacao.com/discount/FOODPOWER20SE16 till ett bättre pris 💫💛💫

Tar du medicin, anti-deppressivt eller är gravid notera att du ska dricka mindre portion. Då kakaon är så potent. 

#cacao #choklad #mörk #som #natten #foodpower #annaottosson #cacaocermoni

Källhänvisning:

De Feo, M., Paladini, A., Ferri, C., Carducci, A., Del Pinto, R., Varrassi, G., & Grassi, D. (2020). Anti-Inflammatory and Anti-Nociceptive Effects of Cocoa: A Review on Future Perspectives in Treatment of Pain. Pain and Therapy. https://doi.org/10.1007/s40122-020-00165-5

Maten är ett viktigt verktyg i kampen mot Cancer

 

Recept: Vegetarisk Marockansk gryta

Marockansk värmande vegetarisk gryta med massor av grönsaker och gurkmeja som fått puttra på spisen tillsammans med cous-cous, mandel, sultanrussin och mynta och fräsch citrussallad.

Som är så ljuvligt god. Perfekt att göra ett långkok en söndag. Och bjuda familjen på.

Den här grytan gillar jag att göra mycket av och frysa in. Kommer garanterat följa med oss även på Sportlovet. Passar perfekt att bara värma upp när alla kommer in efter en hel dag i backen.

Receptet är komponerat för att ge maximal hälsa fulladdat med Foodpower som näringsämnen, vitaminer, mineraler, bioaktiva komponenter och sen slår smaklökarna volter av glädje.

Testa och njut. <3

Värmande Marockansk gryta

2 msk rapsolja
1 gul lök
2 klyftor vitlök
4 morötter
1 zucchini
2 burkar skalade hela tomater
6 dl vatten
4 kvistar bladpersilja
0,5 tsk chiliflakes
1 tsk gurkmeja
2 tsk spiskummin
1 tsk honung
1 tsk torkad mynta
2 tsk salt
300 gram kokta kikärtor

Skala och hacka lök och vitlök.
Skala morötter och skölj zucchini. Skär i bitar.
Fräs grönsakerna i olja i några minuter.
Tillsätt tomaterna och 5 dl vatten i grytan. Koka upp och sänk värmen, låt sjuda.
Hacka persiljan och släng ner i grytan. Spar gärna några blad till garnering.
Tillsätt chiliflakes, gurkmeja, spiskummin, honung och torkad mynta. Smaka av med salt.
Låt puttra i 10 minuter
Skölj och tillsätt kokta kikärtor. Låt puttra ytterligare under lock på svag värme, ca 10 min.

Servera gärna med couscous och en kall yoghurtsås.

Couscous
– 4 portioner –

4 portioner couscous
0,5 tsk gurkmeja
0,5 dl mandlar
1 dl hackad färsk mynta
1 dl russin

Tillaga couscous enligt paketets instruktioner. Smaksätt sedan med gurkmeja. Hacka mandel och mynta och tillsätt tillsammans med russin.

Kall yoghurtsås
– 4 portioner –

2 dl matyoghurt
1 dl olivolja
0,5 dl citronsaft & citronzest

Rör ihop naturell matyoghurt, ringla över med en god olivolja, lite färskpressad citron & citronzest.

Citrussallad

Filea några av dina favorit citrusfrukter eller bara servera till med vanliga hederliga apelsinklyftor.

Så gott! Lycka till.

Foto: Helen Pe, Styling Sara N Bergman med utrustning från Wilfa och Ego Sverige.

Världscancerdagen – Härliga recept av Årets kock

Jag var inbjuden och gästade ett fullsatt konserthus i Växjö för att prata om den senaste forskningen kring mat och cancer, som arrangerades av Cancerstiftelsen i Kronoberg. Idag är Världscancerdagen som syftar till att öka uppmärksamheten och inspirera till action över hela världen för att minska cancern i framtiden. Forskningen visar att över 1/3 av de vanligaste cancerformerna skulle kunna förebyggas genom mat och livsstil. Mat är livsglädje och matglädje men också ett viktigt verktyg i kampen mot cancer.

Efter min föreläsning i konserthuset så hade jag och publiken den stora äran att fantastiska Martin Moses, Årets kock lagade och signerade den forskning jag pratade om med underbart goda rätter.

Här är recepten. Testa. Laga. Njut.

Gissa om det blev succé när alla i publiken fick provsmaka. Så gott.

Stort tack till Cancerstiftelsen i Kronoberg för att ni arrangerade denna viktiga kväll.

Ugnsbakad kolja med ljummen tomatsallad, pepparrot, rå broccoli och rostade frön

4 port

500 g Koljafilé
4 st Kvisttomater
20 st Cocktailtomater mixade färger
Salt
Olivolja
2 st Salladslök
5 cm Pepparrot
1 st Broccoli
2 msk Linfrö
2 msk Solrosfrö

Dela kvisttomaterna i 3 skivor,  salta, olivolja och torka på smörpapper i 100c ugn i ca 3 tim. Halvera cocktailtomaterna och skär salladslöken tunt. Vänd ihop varma bakade tomater med rå och salladslök, smaka av med salt och vinäger och servera ovanpå fisken. Skala broccolistammen och hyvla tunt. Vänd i olivolja och salt vid servering. Rosta fröerna i olivolja tills de poppar och riv pepparrot över.

Dela fisken i 4 portioner, salta och låt stå i rumstemperatur 30min. Baka färdigt i 100c ugn till 45c i kärntemp.

Svarta bönbiffar med chili och citron, krispig sallad på morot, rödkål och koriander med sultanrussin och avokadodipp

4 port

400 g Kokta svarta bönor
120 g Sojabönor
1 tsk salt
2 msk Sweet chilisås
1 msk Srirachasås
Saft och zest från 1 citron
0,5 dl Ströbröd
2 tsk rökt paprikapulver

Krossa de svartabönorna grovt och hacka sojabönorna. Blanda i kryddorna och sist ströbrödet. Forma till jämnstora biffar och stek i het panna.

2 st Morot
50 g Rödkål
1 msk Fisksås
1tsk Sesamolja
½ Kruka koriander
0,5 dl Sultanrussin
Salt

Skala och hyvla morötterna fint och strimla kålen. Mosa ihop tillsammans med fisksås, sesamolja och salt. Avsluta med grovhackad koriander och sultanrussin.

2 st Avokado
1,5 dl Matlagningsyoghurt
Salt
Saft från ½ citron

Mixad alla ingredienser till en slät kräm.

Kryddbakad sötpotatis med ingefärsbakad lax, hyvlad zucchini i ”pesto” på persilja och pumpakärnor

4 port

500 g Sötpotatis
1 tsk Salt
2 msk Olivolja
2 msk Vitvinsvinäger
1 tsk Malen korianderfrö
1 tsk Krossad  rosépeppar
50 g Ingefära
Saften av 1citron
1 dl Rapsolja

Skala och skär ner potatisen. Vänd i kryddorna , olivolja och vinäger och rosta i ugn 175c ca 30 min till mjuka. Mosa med potatisstomp tillsammans med 2msk vatten och ev. mer salt och vinäger.

300 g Laxfilé utan skinn.
50 g Ingefära
Saft från ½ citron
1 dl Matolja
Salt

Mixa ingefära och citron tillsammans med oljan. Tärna laxen i jämnstora bitar. Salt, smaksätt med ingefärsoljan och baka i 125 ugn till 4-5min.

30 g Bladpersilja
20 g Spenat
1 dl Olivolja
50 g Pumpakärnor
10 g riven parmesan
Salt
1 st Zucchini

Mixa persilja, spenat och olja i matberedare till grov massa. Sist i med pumpakärnor, parmesan och salt. Hyvla zucchinin tunt på längden och vänd runt i peston vid servering.

Serveraras med yoghurt.

Foodpower Challenge – Inköpslista

 

FOODPOWER CHALLENGE – På måndag startar vi och kör igång! Bjud in mer grönt, mer färgglada komponenter i ditt liv som påverkar dig kraftfullt inifrån och ut.
Utmaningen går ut på att vi lägger till EN Hälsodryck per dag och känner själv skillnaden. Vi fortsätter alltså att äta och njuta av mat men fokuserar på att LÄGGA TILL Hälsodrycker som ger dig mer hälsa. På ett enkelt och snabbt sätt.
Varje dag i 14 dagar.
9/9 kör vi igång! 💚

 

Recepten som vi kommer använda finns i boken Hälsodrycker. Vill du ha ditt eget ex – skaffa den bums här:

Hälsodrycker – Recept

Inköpslista

Här kommer en inköpslista så att du är redo i början av Foodpower Challenge.

Grön Smoothie

8 port

Avokado 2 st

Spenat 2 påsar á 70 g

Ingefära 1 modell större (tänk 4-6 cm)

Röda äpple 2 st

Bananer 2 st

1 l Apelsinjuice av bra kvalite (Kyldisk med kort hållbarhetsdatum)

2 st Lime

Girlpower Juice

4 port

4 Citroner

1 Rödkålshuvud

4 st Röda äpple

Ingefära

Hälsoshot

4 port 

Ingefära, färsk ekologisk ca 4-6 cm

2 Röda äpple

 

1 bunt Selleri – stjälkselleri

 

Jag brukar göra en Smoothie på 4 portioner per dag och dricka själv och ge familjen. När det kommer till Juice och Hälsoshot brukar jag göra 2 portioner åt gången.

Nu kör vi igång!

Vi ses i flödet!

Varmt Välkommen till Foodpower Challenge

Anna

Rusta kylskåpet för hösten! Vardagsguide!

Foto: Fantastisk bild från @hellonutritarian

Här har du räddningen – här är mattipsen som underlättar vardagen. ”Mini-nyår” känns det lite som. Höstterminen är här. Omstart. Nystart.
Kanske du vill få till nya rutiner och en mat-vardag som flyter?
Här har du tipsen som gör dig redo för hösten när det är tomt på middagsinspiration och fullt med aktiviteter.

Foodpowers salladsbar i kylen

Bygg din egen salladsbar i ditt kylskåp. En insats på söndagen sen så har du middagar för veckans alla dagar om du vill. Det innebär jobb en dag i veckan, men sedan kan du skörda hela veckan lång av supergod, hälsosam mat på ultrakort tid.

Det finns en drömbild om att alla i familjen samlas runt middagsbordet för att äta middag, men så ser inte alltid verkligheten ut med olika aktiviteter på olika tider.

Tacofiera måltiden
Förvara det du förbereder i glaslådor i kylskåpet, plocka sen ihop och mixa som du vill till olika härliga matiga sallader till veckans alla middagar. Precis som när familjen äter tacos så plockar var och en ihop från olika skålar vad dom gillar. Briljant!

Salladsbaren Går ut på att tillaga en smakrik grund av bulgur eller andra gryn och sedan komplettera den med dressingar och röror, grönsaker i olika tappning, proteinkällor och någon crunchig topping.

Såhär fixar du din egen salladsbar.
Förvara allt i olika burkar i kylskåpet. Matcha ihop som du känner för!

1 Basen – mättar bra
Koka en större mängd bulgur eller quinoa. Smaksätt gärna med exempelvis citronskal, vitlök eller gurkmeja.

2 Det gröna – välj grönsaker i regnbågens färger
Välj grönsaker i regnbågens färger som du tycker om, några tips är ugnsrostad sötpotatis eller andra rofrukter, kokta rödbetor och potatisar, tabbouli, rostade kikärter (blanda med olja och någon smaksättare typ spiskummin, vitlök, chili eller paprikapulver, rosta i ugn tills de är knapriga). Avokado är gott och mättande. Ansa rädisor och gör morotsstavar. Förvara i vattenglas i kylskåpet så håller de sig härligt krispiga. Annat gott är sockerärter och paprikastavar.

3 ”Accessoarerna” – ger karaktär
Anna ser proteinkällan som där lilla extra som pimpar till din sallad. Stekt haloumi, mozzarella, räkor, kyckling, kokta ägg, stora vita bönor och fetaost är några förslag. Ha några olika för att variera smaken på veckans sallader. Tips! Koka flera ägg – funkar även perfekt till mellanmål.

4 Smaksättare – dressingar och röror
Det finns mängder av olika goda dressingar. Välj till exempel en god vinägrett, aioli eller en caesardressing. Vänd inte ut och in på dig själv – köp färdigt om ork och tid tryter.
Röror är perfekta smaksättare – guacamole, tzatziki, hummus och tomatsalsa är några tips. De tre sista håller länge i kylen. Gör mycket – det går åt.

5 Toppingen
Rostade nötter eller solrosfrön ger både smak och härlig crunch. Du rostar dem enkelt i torr stekpanna.

Tips! Svep in grönsaker och accessoarer i fullkornstortilla till en härlig wrap.

För fler tips och recept – köp vår bok Hälsodrycker
https://www.adlibris.com/se/bok/halsodrycker-grona-smoothies-buljonger-detoxvatten-halsotonics-och-kombucha-9789174248029?campaignId=cea8e245-34f9-41df-9b66-4e95ceba815b

PS: Foodpowers fantastiska praktikant Emma och jag spånade loss kring höststart-kickstart och vi hoppas att ni surfar skönt rakt in i vardagen med hjälp av dessa tips.
Utdrag ifrån Sveriges största träningstidning Friskis pressen där Foodpower intervjuas och tipsar om mat för en bra träningsvardag. Yeah – låt oss göra detta till bästa hösten hittills.

Vardagsguide! Rusta kylskåpet för hösten.

Foto: Fantastisk bild från @hellonutritarian

Här har du räddningen – här är mattipsen som underlättar vardagen. ”Mini-nyår” känns det lite som. Höstterminen är här. Omstart. Nystart.
Kanske du vill få till nya rutiner och en mat-vardag som flyter?
Här har du tipsen som gör dig redo för hösten när det är tomt på middagsinspiration och fullt med aktiviteter.

Foodpowers salladsbar i kylen

Bygg din egen salladsbar i ditt kylskåp. En insats på söndagen sen så har du middagar för veckans alla dagar om du vill. Det innebär jobb en dag i veckan, men sedan kan du skörda hela veckan lång av supergod, hälsosam mat på ultrakort tid.

Det finns en drömbild om att alla i familjen samlas runt middagsbordet för att äta middag, men så ser inte alltid verkligheten ut med olika aktiviteter på olika tider.

Tacofiera måltiden
Förvara det du förbereder i glaslådor i kylskåpet, plocka sen ihop och mixa som du vill till olika härliga matiga sallader till veckans alla middagar. Precis som när familjen äter tacos så plockar var och en ihop från olika skålar vad dom gillar. Briljant!

Salladsbaren Går ut på att tillaga en smakrik grund av bulgur eller andra gryn och sedan komplettera den med dressingar och röror, grönsaker i olika tappning, proteinkällor och någon crunchig topping.

Såhär fixar du din egen salladsbar.
Förvara allt i olika burkar i kylskåpet. Matcha ihop som du känner för!

1 Basen – mättar bra
Koka en större mängd bulgur eller quinoa. Smaksätt gärna med exempelvis citronskal, vitlök eller gurkmeja.

2 Det gröna – välj grönsaker i regnbågens färger
Välj grönsaker i regnbågens färger som du tycker om, några tips är ugnsrostad sötpotatis eller andra rofrukter, kokta rödbetor och potatisar, tabbouli, rostade kikärter (blanda med olja och någon smaksättare typ spiskummin, vitlök, chili eller paprikapulver, rosta i ugn tills de är knapriga). Avokado är gott och mättande. Ansa rädisor och gör morotsstavar. Förvara i vattenglas i kylskåpet så håller de sig härligt krispiga. Annat gott är sockerärter och paprikastavar.

3 ”Accessoarerna” – ger karaktär
Anna ser proteinkällan som där lilla extra som pimpar till din sallad. Stekt haloumi, mozzarella, räkor, kyckling, kokta ägg, stora vita bönor och fetaost är några förslag. Ha några olika för att variera smaken på veckans sallader. Tips! Koka flera ägg – funkar även perfekt till mellanmål.

4 Smaksättare – dressingar och röror
Det finns mängder av olika goda dressingar. Välj till exempel en god vinägrett, aioli eller en caesardressing. Vänd inte ut och in på dig själv – köp färdigt om ork och tid tryter.
Röror är perfekta smaksättare – guacamole, tzatziki, hummus och tomatsalsa är några tips. De tre sista håller länge i kylen. Gör mycket – det går åt.

5 Toppingen
Rostade nötter eller solrosfrön ger både smak och härlig crunch. Du rostar dem enkelt i torr stekpanna.

Tips! Svep in grönsaker och accessoarer i fullkornstortilla till en härlig wrap.

För fler tips och recept – köp vår bok Hälsodrycker
https://www.adlibris.com/se/bok/halsodrycker-grona-smoothies-buljonger-detoxvatten-halsotonics-och-kombucha-9789174248029?campaignId=cea8e245-34f9-41df-9b66-4e95ceba815b

PS: Foodpowers fantastiska praktikant Emma och jag spånade loss kring höststart-kickstart och vi hoppas att ni surfar skönt rakt in i vardagen med hjälp av dessa tips.
Utdrag ifrån Sveriges största träningstidning Friskis pressen där Foodpower intervjuas och tipsar om mat för en bra träningsvardag. Yeah – låt oss göra detta till bästa hösten hittills.

Recept från Dagens Nyhetsmorgon

Idag gästade jag Nyhetsmorgon på TV4 och bjöd på läskande, härliga Hälsodrycker

Perfekta för sommarhettan. Helt utan tillsatt socker och jag älskar alkoholfria härliga alternativ till sommarfesten eller att rivstarta dagen med.

Här är recepten:

Vattenmelon Slush

4 port
1 Vattenmelon
2 lime
Mynta, färsk
Is

Mixa i Power Blender!
Häll upp i vackert glas.

Tips! Doppa glaskanten i vatten och därefter lite salt för att få vacker saltad kant!

Skål!

Bubblig Sorbet Dryck

På ljuvlig jordgubbsorbet
2 port

Så läskande och gott! Perfekt Välkomstdrink till sommarfesten

1 pkt, 250 g Frysta Jordgubbar
33 cl Bubblig dryck som t ex Kombucha eller ljuvlig Rabarberdryck.
Ev. färsk Mynta

Pressa frysta jordgubbar direkt i Slowjuicern till svalkande Sorbet.
Häll upp i ett vackert glas till ca hälften med jordgubbssorbet.
Sen fyll upp med bubblande Kombucha eller Rabarberdryck. (Eller annan bubblig dryck!) Rör om lätt.

Och Njut

Utrustning

Idag använde jag en Powerblender från Wilfa som är fantastisk och kan enkelt som en plätt krossa is och allt som du önskar i ett nafs. Sorbet och Hälsoshoten pressade jag direkt i Slowjuicern som kramar ur vätskan så att du får maximalt med vitaminer och stärkande näringsämnen.

Gott, svalkande, nyttigt – perfekt för sommarlov.

Missade du inslaget så kan du spana här:

https://www.tv4play.se/program/nyhetsmorgon/12353457

Resten av recepten hittar du här

https://www.adlibris.com/se/bok/halsodrycker-grona-smoothies-buljonger-detoxvatten-halsotonics-och-kombucha-9789174248029?campaignId=20dd8570-70fd-4397-8448-7696b226edcc

Njut och tagga och kommentera gärna om du testar recepten.

#foodpower @annaottosson. We are all in this together.

Tack för ert underbara stöd och hurrarop. U made my day!

Anna

 

 

 

Recept: Hemgjord ljuvligt god Mandelmjölk

Jag älskar hemgjord mandelmjölk, för att det är så fruktansvärt gott och löjligt enkelt att göra, och går på två minuter. Varför bära hem mandelmjölk från affären när det mest är vatten och spår av mandel? Det är den här mandelmjölken jag använder i de recept där det står mandelmjölk. Perfekt att värma en smula och krypa upp i fåtöljen, när regnet smattrar på fönstret och avrunda dagen med. Lägger sig som bomull i magen. /Anna

Recept ur boken Hälsodrycker av Anna Ottosson.

Film som visar hur du enkelt gör din Mandelmjölk

• 1-2 dl mandlar
  
• 1 l vatten
• 1 krm havssalt
• 4 dadlar, urkärnade
• 0,5 krm äkta vanilj

Gör så här

1. Mixa i kraftfull Power blender till slät konsistens. Voilà, klar att drickas. Klarar sig i kylen ett par dagar.
2. TIPS! Jag är svag för rostade mandlar-smaken men naturella går precis lika bra. När jag rostar öser jag och min dotter på för fullt – perfekt att ha färdig som topping, till granolan, och så är man redo när mandelmjölks-cravingen slår till.
3. Det är också väldigt gott och smaksätta mandelmjölken med kanel.

Lycka till och du får gärna tagga, hashtagga @annaottosson och berätta när du testar receptet. We are all in this together. <3

Anna